导语
为了让同学们了解推拿相关知识，并利用中医推拿技术改善失眠问题，11月24日晚，我院邀请到了公共卫生学院史鑫老师在慎8-102教室为同学们带来一场以“改善失眠，推拿有方”为主题的科普讲座。
失眠问题
首先，本次讲座以失眠为切入点，为同学们揭开了中医推拿的面纱。史鑫老师以普遍存在于年轻人群体的睡眠问题为引，结合临床报告和案例，说明了失眠问题的普遍性，并指出大部分人存在“报复性睡眠拖延症“等问题，由此形成了浅眠少眠的弊病，从而引发失眠症。接着，史鑫老师介绍了自测睡眠质量和寻找失眠原因的方法，并强调夜间易醒且在半小时内无法入睡都是睡眠质量欠佳的表现，若症状持续三个月以上，则应及时就医。
推拿疗法
随后史鑫老师进一步剖析睡眠障碍的种类和诱因，介绍了按、搓、点、推、拿等推拿手法和印堂、百会、太阳等常用学位以及相关经络。史老师着重强调睡眠环境的重要性，建议同学们在整洁黑暗的环境下入睡以保证睡眠质量。同时，老师也强调了“三分治，七分养”的理念，提醒同学们调节好作息习惯。推拿治疗难以治其根本，要从内部调理自身状况，要规律作息、正常饮食，才能彻底摆脱失眠的困扰。
通过本次讲座，同学们对推拿这一“元老医术”有了更深刻的认识，同时也对失眠症的成因和治疗有了更全面的了解，相信同学们会积极调整作息习惯改善睡眠质量，健康生活。
