在生活中，我们每个人或多或少都会被情绪影响。情绪调节也成为很多人关注的话题，正确的情绪调节可以帮助我们降低情绪对我们的消极影响。为了引导同学们更好地认识到情绪调节的重要性，主动认识并分析自己的情绪，找到调节生活中的负面情绪的方法，出席本次“师情话医”师生沙龙的张冰人老师传授了她的理解、经历和科学的方法，为同学们提供帮助。
首先，在张冰人老师的引导下，同学们分成两组进行了一次“破冰”小活动。各组同学围成一个圈，右手放在左手之下并与身边的同学牵手，形成一个“结”。接下来，同学们经过讨论和合作，合力将这个“结”打开，并达成老师面朝圈内的要求。
随着气氛逐渐活跃，第二个环节开始了，在这个环节中要大家通过竞争选出三位同学作为之后分组的小组长。大家左手张开，右手伸出手指，食指抵住右边同学的掌心。随后，张老师会讲述一个小故事，当老师读出“水”这个字的时候，左手要快速握住左边同学的手指，而右手食指要躲避右边同学的抓捕，失败的同学会被淘汰。游戏结束后，有三名同学各自取得了胜利，顺利成为之后分组的小组长，作为老师的帮手带领小组成员开启这次情绪调节之旅。
小组讨论成为接下来的重点，同学们一起制作了立牌分享自己喜欢的事物。为了让同学们可以更好地调节情绪。张老师引入了两个概念，分别是以情绪和以问题为导向的应对策略。同学们在一番理解和讨论之后，都有了各自的见解。
掌握问题的应对策略之后，自然要实战解决难题。同学们各自画出自己的“生命之树”，树的主干越粗，代表生命力越旺盛，而从主干伸出的枝干则是面临的情绪难题，叶子则代表着组员们的建议。随着枝干上的叶子逐渐茂盛起来，情绪问题也迎刃而解。
至此，活动圆满结束。相信同学们在情绪难题得以解决的同时，也学到了很多情绪调节的小技巧，能够更加从容地面对情绪的挑战。
